Palvelut

Urheiluhieronta

Urheiluhieronnassa hyödynnetään monipuolisia otteita, venytyksiä ja tekniikoita pääosin klassiseen hierontaan perustuen. Urheiluhieronnasta hyötyvät kilpaurheilijoiden lisäksi myös aktiiviliikkujat sekä satunnaisesti liikkuvat ihmiset, sillä hieronta muokataan kullekin asiakkaalle sopivaksi kokonaisuudeksi asiakkaan toiveet, ikä, urheilulaji, harjoitteluhistoria ja treenikaudet huomioiden. Hieronta soveltuu urheilijan ja liikkujan säännölliseen lihashuoltoon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja siitä on hyötyä suoritukseen valmistautumisessa sekä mahdollisimman tehokkaassa palautumisessa. Mahdolliset vammat ja kilpailuohjelmat otetaan hieronnassa aina huomioon.

Klassinen hieronta

Klassista hierontaa on länsimaissa käytetty pitkään pehmytkudosten käsittelyyn ja muokkaukseen erilaisia hierontaotteita hyödyntäen. Hieronnan tavoitteena on tuottaa hyvää oloa, helpottaa lihasperäisiä vaivoja sekä ennaltaehkäistä tulevia ongelmia. Klassinen hieronta sopii kenelle tahansa ja hieronta räätälöidään asiakasta kuunnellen. Hieronnan tavoitteena on rentouttaa lihaksia ja poistaa mahdollisia kiputiloja. Hieronta lisää veren ja imunesteiden kiertoa sekä parantaa kudosten hapensaantia. Kipeä tai kireä lihas kerää itseensä kuona-aineita, joiden poistumista voidaan edesauttaa hieronnalla. Vaikutus näkyy usein lisääntyneenä kehon liikkuvuutena sekä kudosten joustavuuden palautumisena.

Purentalihashieronta

Purentalihasten hieronnassa käsitellään purentalihasten lisäksi hartioiden, niskan, kaulan ja pään alueen lihakset. Purentalihakset käsitellään halutessa lyhyesti myös suun kautta. Tämä ei ole kuitenkaan välttämätöntä, mikäli ajatus tuntuu vastenmieliseltä. Hieronta parantaa lihasten aineenvaihduntaa, vähentää lihasten jäykkyyttä ja rentouttaa lihaksia. Purentalihasten käsittely rentouttaa purentalihaksia ja helpottaa esimerkiksi liiallisesta hampaiden puremisesta tai narskuttelusta johtuvia päänsärkyjä, korvakipua, niska- ja hartiakipuja, kallonpohjan tai ohimoiden kipua sekä kasvojen ja pään lihasten kireyksiä.

Raskaushieronta

Raskausajan ja synnytyksen jälkeinen hieronta on hemmottelevaa ja asiantuntevaa hoitoa äideille. Raskaushieronta auttaa rentoutumaan ja vapauttamaan kehossa mahdollisesti olevia jännityksiä. Keho ja sen painopiste muuttuvat raskauden aikana ja hieronnalla helpotetaan muutoksista aiheutuvia oireita.

Raskaushieronnassa asento tuetaan äidille miellyttäväksi kylkimakuulla ja puoli-istuvassa asennossa. Hieronta sopii kaikkiin raskauden vaiheisiin sekä synnytyksen jälkeen. Hierontaan voi tulla niin pian synnytyksen jälkeen, kun se äidistä tuntuu hyvältä ja tarpeelliselta. Hieronta voi helpottaa ja nopeuttaa synnytyksestä palautumista.

Raskaushieronta lisää verenkiertoa, lymfakiertoa ja auttaa vähentämään turvotusta. Se voi helpottaa liitoskipuja, lihaskipuja ja pakaraan sekä alaraajaan säteilevää kipua.

Raskaushierontaan voi halutessa tulla myös vauvan kanssa, jolloin hieronta toteutetaan vauvan ehdoilla. Vauvalle ei ole erillistä hoitajaa.

Raskaushieronta on erinomainen lahjaidea odottavalle äidille.

Kuumakivihieronta

Rentouttava kuumakivihieronta on lämmin ja nautinnollinen hyvän olon hoito keholle ja mielelle. Hieronnassa käytetään sileitä ja lämpimiä, eri kokoisia luonnonkiviä sekä ihoa kosteuttavaa öljyä. Kehon syvä rentoutuminen edesauttaa stressin poistumista kehosta ja vapauttaa jännittyneitä lihaksia. Rentouttava kosketus ja kivien lämpö tekevät kuumakivihieronnasta erittäin miellyttävän ja kokonaisvaltaisen hemmotteluhoidon. Kuumakivihieronta on erinomainen lahjaidea erityisesti vilukissoille!  

Milloin hierontaan?

Hierontaa voi suositella, jos sinulla on

• lihasjännitystä, särkyä, kipua
• lihaskireydestä johtuva liikerajoite
• raajojen puutumista
• päänsärkyä
• lihaskudosten kiinnikkeitä vanhasta vammasta johtuen


• Säännöllinen hieronta ehkäisee lihasjännityksistä johtuvia ongelmia ja rentouttaa. Hierontaa voi suositella myös urheilijan lihashuoltoon toimintakyvyn ylläpitämiseksi ja optimaalisen suorituksen edistämiseksi.
  
  Vältä hierontaa, mikäli sinulla on
  • akuutti tulehdus
  • pahanlaatuinen kasvain
  • akuutti ihosairaus
  • laskimotukos
  • keskushermostoperäinen halvaus
  • alentunut ihotunto
  • verenvuototauti eli hemofilia
  • akuutissa tulehdusvaiheessa oleva reuma
  • lihasten, jänteiden tai nivelsiteiden akuutti venähdys, ruhje tai repeämä
  • luunmurtuma
  • sydämen sairaudet (lääkärin luvalla voi hieroa)
  • krapula
  
  Joissain tapauksissa voidaan hoitaa muita alueita ongelma-aluetta välttäen tai lääkärin luvalla. Ota yhteyttä, mikäli hieronta askarruttaa.
  
  Varaa aika!

Fysioterapia

Fysioterapia on palvelu, jonka erityisosaamisalueita ovat liikkuminen, toimintakyky ja terveyden edistäminen. Fysioterapiassa käytett채viä menetelmiä ovat terveyttä ja toimintakykyä edistävä ohjaus ja neuvonta, terapeuttinen harjoittelu, sekä manuaalinen terapia.

Fysioterapiaan voi hakeutua vaivan tai vamman jälkeen kuntoutumaan tai vaihtoehtoisesti ennaltaehkäisevästi. Ennaltaehkäisevällä fysioterapialla voidaan ehkäistä toimintarajoitteita sekä pienentää loukkaantumisriskiä. Kuntouttavilla palveluilla voidaan parantaa tai ylläpitää vamman, kivun, sairauden tai toimintahäiriön vuoksi alentunutta toimintakykyä.

Manuaalinen terapia / käsittely

Manuaalinen terapia fysioterapiassa tarkoittaa käsin tehtäviä hoitotekniikoita, joilla pyritään lievittämään kipua, parantamaan nivelten liikkuvuutta ja edistämään pehmytkudosten toimintaa. Se voi sisältää esimerkiksi nivelmobilisaatiota, manipulaatiota, pehmytkudoskäsittelyä, faskiakäsittelyä ja erilaisia lihasenergiatekniikoita (MET). Manuaalista terapiaa käytetään usein osana laajempaa fysioterapeuttista kuntoutusta, joka usein sisältää myös liikeharjoitteita ja ohjausta. Tässä palvelussa fysioterapeutin vastaanotolla keskitytään manuaalisen käsittelyyn.

Varaa aika!

Juoksuanalyysi

Voit valita kahdesta kokonaisuudesta. Juoksuanalyysi suoritetaan juoksumatolla.

Peruspaketti (juoksun analyysi ja kehitysehdotukset) kesto 30 min

• juoksun videointi
• videoanalyysi
• kehitysehdotukset
• tukilihasten harjoitteet
• videopalaute juoksusta

Täyspaketti (juoksun analyysi ja kehitysehdotukset + testipatteristo + yksilölliset tukiharjoitteet + seuranta) kesto 60 min + 30 min

• juoksun videointi
• videoanalyysi
• kehitysehdotukset
• testipatteristo juoksijalle
• yksilölliset voima- ja liikkuvuusharjoitteet videomuodossa
• videopalaute juoksusta
• kehittymisen seuranta: uusi analyysi ja testit n. 6 viikon päästä

Juoksuanalyysi – Peruspaketti

Tämä analyysi antaa sinulle selkeän kuvan juoksutekniikastasi ja mahdollisista kehityskohdistasi. Analysoimme perusasioita, kuten askellusta, ryhtiä ja jalkojen linjauksia. Saat tiiviin palautteen keskeisimmistä havainnoista sekä yksinkertaiset harjoitteet tekniikan parantamiseen. Juoksuanalyysi sopii niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin juoksijoille, jotka haluavat saada selkeän arvion omasta juoksutyylistään. Juoksun näkeminen videolta on usein avartava kokemus, joka auttaa hahmottamaan mitä juoksun aikana oikeastaan tapahtuu.

✓   Juoksun videointi
✓   Videoanalyysi
✓   Kehitysehdotukset
✓   Tukilihasten harjoitteet
✓   Videopalaute juoksusta

Juoksuanalyysi – Täyspaketti

Tämä kokonaisuus on suunnattu juoksijoille, jotka haluavat analyysin lisäksi kattavan kokonaiskuvan omista vahvuuksistaan ja heikkouksistaan sekä seurantaa kehittymisestä. Täyspakettiin kuuluu analyysin ja kehitysehdotusten lisäksi testipatteristo kehonhallinnan, liikkuvuuden ja voimantuoton testaamiseksi. Analyysin ja testauksen pohjalta sinulle luodaan yksilöllinen lihasvoima- ja liikkuvuusharjoitteluohjelma, joka auttaa kehittämään juoksutekniikkaa turvallisesti ja tehokkaasti. Juoksuanalyysi ja testipatteristo suoritetaan uudestaan noin 6 viikon päästä.

✓   Juoksun videointi
✓   Videoanalyysi
✓   Kehitysehdotukset
✓   Testipatteristo juoksijalle
✓   Yksillöliset voima- ja liikkuvuusharjoitteet videomuodossa
✓   Videopalaute juoksusta
✓   Kehittymisen seuranta: uusi analyysi ja testit n. 6 viikon päästä

Varaa aika!