Koulutetun hierojan ja Personal Trainerin Jenni Katajamaan tekemä henkilökohtainen kehonhuollon ja liikunnan ohjaus helpottaa arkista ja usein tarpeellista kehonhuoltoa. Säännöllinen aktiivinen kehonhuolto helpottaa lihasjumeja, vähentää kipuja ja parantaa liikkuvuutta sekä lihasten kuntoa. Hyvinvoivassa kehossa myös mieli voi paremmin.
Suunnitelma voi sisältää kotijumppaa, venyttelyohjeita, liikuntasuosituksia sekä tarvittaessa myös ohjeita kuntosalille. Ohjaukseen sisältyy sähköpostituki, jolloin pääset kysymään harjoittelun edetessä esiin tulleita kysymyksiä.
Henkilökohtaisessa liikuntasuunnitelmassa otetaan huomioon yksilölliset toiveet ja tavoitteet sekä arjen haasteet ja aikataulut.
Henkilökohtainen kehonhuollon ja liikunnan ohjaus sopii sinulle jos:
- sinusta tuntuu, että olisi hyödyllistä ja tarpeellista huoltaa kehoa päivittäin venyttelyillä tai kehoa huoltavilla liikkeillä, mutta et aivan tiedä mistä lähtisit liikkeelle
- internetistä saatavien ohjeiden paljoudesta on vaikea valita
- epäilet, että et osaa tehdä liikkeitä oikein
- tarvitset uutta motivaatiota liikuntaan
- mietit minkä verran olisi hyvä liikkua ja millä tavalla
Emme tee kuntouttavia ohjelmia, joten jos sinulla on akuutti tai kuntoutusvaiheessa oleva vamma, voimme suunnitella muuta helpottavaa liikuntaa. Kuntosaliohjelmiin emme pysty tarjoamaan ohjausta kuntosalilla.
Kysy lisää: Jenni Katajamaa, p. 040 700 8122 ja jenni@korjaavaote.fi